Respiration et relaxation

Respiration et relaxation

Nouveauté...

Une nouvelle méthode pour atteindre un état de relâchement complet à la fois musculaire et mentale. Cette méthode utilise la respiration et un demi-cylindre en mousse appelé la poutre de relaxation. Utilisable par tous.

Respiration et relaxation

25€ HT

Devenez acteur de votre santé !

Après quelques séances de cette méthode à 3 niveaux, vous saurez vous 'auto-relaxer'.

Zen et en pleine forme !

Votre matériel...

Le sommaire

RESPIREZ....RELAXEZ

La relaxation assure bien-être et forme, c'est devenu une évidence.

Non seulement, la relaxation mène à la détente musculaire, mais aussi à la détente mentale. Elle libère aussi les tensions et les compressions viscérales et vertébrales, et facilite le système circulatoire et hormonal. Elle est également essentielle à la récupération , quelle que soit la nature de l'effort accompli.

En quoi cette méthode est-elle nouvelle ?

Elle utilise la respiration et propose un système inédit,associé à un dispositif original et très simple : la poutre de relaxation. Ces éléments réunis permettent de "décoder" les informations ressenties par la colonne vertébrale - véritable régulateur des tensions.

Pour vous initier à cette méthode, l'auteur propose des exercices à pratiquer :

- après une journée de travail,

- en cas de stress,

- après les activités physiques et les différentes pratiques sportives,

- afin de préserver, tout au long de la vie, les qualités de souplesses musculaire et articulaire de votre jeunesse.

Une méthode originale pour vous libérer de vos tensions

Par Jean-Marc Obled, kinésithérapeute et ostéopathe du sport.

160 pages - Tout en couleurs - Format pratique 170 x 220 mm

ISBN : 979-10-90653-03-0

Prix : 25 €

L'auteur

Masseur kinésithérapeute de formation,

Jean Marc OBLED a complété son arsenal thérapeutique, en s'ouvrant à des disciplines complémentaires : la kinésithérapie du sport, l'ostéopathie, la médecine chinoise. Puis il est logiquement devenu le coach-santé qui responsabilise ses patients.

Ce livre est donc, la première synthèse, d'une longue évolution, toujours en cours.


  • Coachez votre corps

  • Courir longtemps

  • Les étirements...méthodes et exercices pour tous

  • Le gainage pour tous

  • Le sport l'esprit tranquille

  • Traité pratique du crochetage

  • Kit Formation livre crochetage + 5 crochets

  • Bien pratiquer le vélo

  • Le mal de dos....plus jamais

  • Le football et l'enfant

  • Ré-entraînement à l'effort et Football

  • Test et exercices en football

  • Lot ''les 5 posters''

  • Kinésithérapie : regards intimes

  • Respiration et relaxation

  • Marque-pages d'exercices

  • Strapping & taping - Guia pratica de las contenciones elasticas (version Espagnol)

  • Taping et Strapping : tous les montages à connaître

Pour
le bien-être
et la performance

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