Marque-pages d'exercices

Peu encombrant, pratiques, résistantes, facile à glisser dans un sac de sport ou une pochette, ces planches d'exercices au format d'un marque-page permettent de mémoriser des séances courtes d'entretien musculaire. 

Une collection de 8 marque-pages d'exercices qui vous permettra de pratiquer régulièrement des exercices indispensables à votre bien-être

Gainage,

renforcement lombaire,

abdominaux,

étirements pour lombalgiques

Renforcez vos lombaires

Exercices de base pour les débutants ou pour renforcer cette zone après un épisode aigu (lumbago, hernie discale).

Renforcez vos lombaires avec l'aide d'un Swiss ball

Exercices d'un niveau supérieur.

Renforcez vos abdominaux avec Swiss ball

Quatre exercices de choix avec Swiss ball, pour un renforcement efficace et ludique de vos abdominaux. 

Gainage niveau I

Quatre exercices pour débuter dans le gainage 4 faces...

 

Gainage niveau II

Après le niveau I, voici 4 nouveaux exercices qui respectent le travail des différentes faces de la région lombo-abdominales

Renforcez vos abdominaux

Des exercices de bases pour renforcer les abdominaux en respectant l'allongement de ceux-ci et l'hypopression.

Renforcez vos abdominaux obliques

Quatre exercices pour renforcer ces abdominaux obliques qui sont indispensables dans les activités de la vie courante...

Etirements pour lombalgique

Cinq étirements pour entretenir le mobilité des membres inférieurs et lutter contre les risques de lombalgie.

Marque-pages d'exercices

3.5€ HT


  • Coachez votre corps

  • Courir longtemps

  • Les étirements...méthodes et exercices pour tous

  • Le gainage pour tous

  • Le sport l'esprit tranquille

  • Traité pratique du crochetage

  • Kit Formation livre crochetage + 5 crochets

  • Bien pratiquer le vélo

  • Le mal de dos....plus jamais

  • Le football et l'enfant

  • Ré-entraînement à l'effort et Football

  • Test et exercices en football

  • Lot ''les 5 posters''

  • Kinésithérapie : regards intimes

  • Respiration et relaxation

  • Marque-pages d'exercices

  • Strapping & taping - Guia pratica de las contenciones elasticas (version Espagnol)

  • Taping et Strapping : tous les montages à connaître

Pour
le bien-être
et la performance

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